一位女士分享了她是如何用原始的尖叫来治疗创伤后应激障碍的——即使这意味着会吓到毫无戒心的公众。
现年54岁的克里斯蒂娜·阿尔恰蒂(Cristina Alciati)来自米兰，是一名健身教练，现在住在埃塞克斯郡(Essex)。由于严重的创伤后应激障碍(PTSD)，她开始出现恐慌症，感觉自己好像全天候都在发作。
她遭受了严重的创伤，只能寻找应对的方法。
她说:“好几个星期，好几个月，我睡不着，吃不下，也无法思考。
“我真的什么都害怕，甚至是那些没人应该害怕的事情。就像我看到一片叶子朝错误的方向移动，我就会像一匹赛马一样，跳到前面。
“这简直毁了我的生活，因为我再也不能像正常人一样生活了。”
克里斯蒂娜说，她继续向NHS寻求专业帮助，就在那时，她被诊断出患有创伤后应激障碍——但不幸的是，获得帮助并不是一个简单的过程。
“我想这是从童年开始的，”她回头说。“我是在一个充满暴力的环境中长大的，我成长的环境意味着我从很小的时候就一直处于紧张状态。
但直到发生了更多糟糕的事情，事情才到了紧要关头。然后寻求帮助就成了一场冒险。”
克里斯蒂娜去看了医生，但无法从英国国家医疗服务体系(NHS)获得帮助，于是她求助于一家心理健康慈善机构，但该机构的等待名单很长。
9个月后，她开始接受心理咨询，她说这“值得每一分钟的等待”。
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虽然克里斯蒂娜说她从治疗中受益，但她也必须想出自己的额外解决方案来处理她的创伤。
她求助于艺术、Photoshop、跑酷和唱歌来帮助自己，但直到她发现了原始的尖叫，她才幡然醒悟。
“我遇到了我的朋友Jo Ellul，她曾经在一个叫Terrorvision的乐队里唱歌，这个乐队在90年代非常有名。她后来成为了一名声乐教练。她说:“哦，我会帮你的。”
克里斯蒂娜的朋友是一个摇滚乐队的成员，她一直是摇滚音乐的粉丝，不久之后，她就通过尖叫死亡金属来治疗创伤后应激障碍。
“整件事变成了死亡金属的尖叫课，我们俩都不擅长，但如果我们最终花了几个小时在Zoom上笑，”她说，这些课是在疫情期间进行的。
这才是真正帮助经济复苏的部分。它在笑，也在尖叫，这是释放愤怒的好方法。
“如果你因为某种原因而沉默，你只是用一种不对抗的方式把它发泄出来，它会给你一个巨大的、惊人的释放。”
“最好在有人监督的情况下做，因为它也会勾起你体内的很多情绪。”
她必须在邻居不在家的时候做这件事，“否则我就会有反社会行为障碍”。
“你必须以一种不会破坏声带、不会给你带来问题的方式尖叫。现在更有趣了，因为我现在可以跟着节奏尖叫了。”她补充道。
克里斯蒂娜没有停止她原始的尖叫的计划，尽管她的伴侣和陌生人都对此感到震惊。
她说:“我一听这些音乐就睡着了——这是一种能让我放松的音乐。”
“我过去常常去马厩(看我的马)，在农场周围散步，以为自己是一个人。然后我尖叫起来，转过身来，一个慢跑者从后面向我走来。
“我没有意识到，因为我戴着耳机听音乐——那里也有人在遛狗。”
克里斯蒂娜看到了这件事有趣的一面，这已经发生过很多次了，尽管她并没有故意在别人面前发出死亡金属般的尖叫。
她说:“我过去常常站在田野中央，虽然远处有房子，但我是在冬天天黑的时候这样做的，我说，‘好吧，没有人会听到我的声音，’然后灯就亮了。”
克里斯蒂娜现在希望她能鼓励其他创伤后应激障碍患者在康复过程中跳出常规思维。
她说:“在六个月的时间里，与心理咨询师交谈真的很有帮助，但非传统的东西也是一种很好的释放方式。”这是关于跟随你的直觉。”
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