在睡眠2024年年会上发表的一项新研究发现，健康的睡眠对成年人的感恩、适应力和繁荣有积极影响。
结果表明，主观嗜睡和情绪障碍随着睡眠时间的提前而改善，平均每晚睡眠时间延长46分钟，而随着睡眠时间的推迟而恶化，平均每晚睡眠时间减少37分钟。随着睡眠时间的延长，人们的活力、适应力和感恩程度显著提高，而随着睡眠时间的限制，这些指标明显恶化。睡眠时间延长的参与者在他们的感恩清单上写的东西是其他参与者的两倍。
“民意调查数据显示，近年来美国人的幸福感有所下降，与此同时，睡眠问题也很普遍，”首席研究员迈克尔·斯卡林说。他拥有心理学博士学位，是德克萨斯州韦科贝勒大学心理学和神经科学副教授。“虽然人们认识到睡眠不足会恶化心理健康症状，但还没有实验研究来测试增加睡眠是否会改善生活的积极方面，比如目标感、希望和感激之情。”
这项研究涉及90名成年人，他们在一个工作周内被随机分配到晚睡、早睡或正常睡觉，并通过活动记录仪进行监测。主要结果是在状态和特质感受的变化，繁荣，弹性和感恩，以及感恩的行为表达。
不良睡眠健康的影响是有据可查的。美国睡眠医学学会和睡眠研究协会建议，成年人每晚应该有规律地睡7个小时，以促进最佳的健康、工作效率和白天的警觉性。
斯卡林指出，通过实验增加睡眠可以改善这些积极的属性，这些属性是幸福的核心，也是亲社会行为的基础之一。
斯卡林说:“轻微增加睡眠会增加人们的感激之情、适应力和对生活繁荣的感觉。”
这项研究由贝勒大学的本科生研究和学术成就资助，以及国家科学基金会和约翰邓普顿基金会的资助。该研究摘要最近发表在《睡眠》杂志的在线增刊上，并将于6月5日星期三在休斯顿举行的“睡眠2024”期间公布。SLEEP是美国睡眠医学学会和睡眠研究学会的合资企业——联合专业睡眠学会的年度会议。
