本周将庆祝“公园跑”20周年，新的研究表明，该活动达到了让人们更健康、更快乐的目标。
“公园跑”始于2004年10月2日星期六，当时有13名跑步者参加了在伦敦西南部的布什公园举行的免费计时5公里跑，这是由跑步者保罗·辛顿-休伊特在受伤恢复期间组织的。
最初的“丛林公园计时赛”已经发展成为“公园跑”，每周在2500多个地点看到人们走路、跑步和志愿者，而在英国、爱尔兰和澳大利亚的一个周日早上，为4到14岁的孩子们举办了一个200米的青少年公园跑。
在罗西南的灌木丛公园，与跑者一起参加“公园跑”活动，其中一个吸引人的地方是与大自然亲近
伦敦与鹿共享空间(维多利亚琼斯/PA)PA Archive
每周六约有20万人在英国900多个地点参加，其中一些是经验丰富的跑步者，另一些则是在提高速度和耐力，许多人正朝着更积极的生活方式迈出第一步。
世界各地有近2000家全科医生将parkrun与当地的活动结合起来，社会处方已经将parkrun推荐给患有焦虑、抑郁、哮喘、关节炎、糖尿病、心脏病和癌症的人。
谢菲尔德哈勒姆大学(Sheffield Hallam University)和谢菲尔德大学(University of Sheffield)领导的一项新研究对548名新注册的公园跑步者进行了为期6个月的调查，结果显示，只跑两次公园跑步就能提高生活满意度。
今年在英国注册参加parkrun的人中，有超过4.5万人在注册之前认为自己完全不活跃。
Steve Haake教授研究了参与公园跑步对幸福感的影响(谢菲尔德哈勒姆大学/PA)PA媒体
谢菲尔德哈勒姆大学高级健康研究中心的史蒂夫·哈克教授是这项研究的负责人，他说，虽然那些最不活跃的人从参与运动中获益最大，但不仅仅是完成了5公里长跑，志愿者也能改善他们的健康状况。
他说，使用英国国家统计局的方法来衡量幸福感，在0到10的范围内(10是最好的)，新的研究表明，参加“公园跑”的人的生活满意度从7.49提高到7.75，提高了0.26，使他们从低于英国平均水平上升到高于平均水平。
时间轴:Parkrun是如何从只有13名选手的计时赛发展起来的
秘密监视法庭告诉调查人员，他们没有对纪录片“行使”权力
在伍尔维奇被杀的15岁男孩是“兄弟的守护者”和“好厨师”
赞助
为什么匹兹堡应该在你的美国度假遗愿清单上
他说，人们经常在参加parkrun之前和之后与朋友见面，也会与他们经常见到的人建立更随意的关系，因为parkrun有共同的兴趣。
“你看到你的朋友，然后你跑步，然后你吃蛋糕和聊天。对很多人来说，这就是成功的原因，”他说。
Haake教授从2010年开始参加parkrun，并从2015年左右开始研究它的影响，他告诉法新社:“人们说parkrun救了我的命。”
“这是相当戏剧性的，”他回忆起一些抑郁症患者说，他们在去公园跑步的路上经历了“坏想法”，但这些想法在参加后就消失了。
“还有人说他们在那里遇到了自己的终身伴侣，”他补充说。
“有些老人说，他们的伴侣去世了，现在他们在那里见到了自己的孙子孙女。这是他们一周的高潮。”
Parkrun首席执行官Russ Jefferys与限量版Brooks Ghost 16运动鞋一起推出，以纪念该活动成立20周年(Tom Harrison/PA)PA Media
Russ Jefferys自2022年2月起担任parkrun的首席执行官，自2011年以来一直参加parkrun，并于2015年成为员工。
他经常听到这样的故事:由于加入了“一个非常支持你的、压力小的社区，你花多少时间并不重要”，人们的生活发生了怎样的变化。
“这是关于社交和户外活动，”他说。
他认为，它可以在预防健康问题方面发挥作用，从而减轻NHS的压力，从而减少干预。
“我们正在考虑以可持续的方式支持人们的健康。目前的体系显然已经失灵。”
2023年，跑步者在贝尔法斯特的斯托蒙特庆祝NHS成立75周年(丽贝卡·布莱克/PA)PA档案
Hussain Al-Zubaidi博士是沃里克郡利明顿水疗中心的一名全科医生，也是皇家全科医生学院的体育活动负责人，他说:“自从我们六年前开始合作以来，英国三分之一的全科医生都签署了我们与parkrun UK的倡议，鼓励病人和员工参加当地的parkrun活动，追求更健康的生活方式，这真是太棒了。”
“通过建议患者参加免费和包容性的锻炼活动，如parkrun，如果他们这样做是安全的，我们可以帮助他们改善他们的健身和整体健康状况，降低严重健康状况的风险。”
“体育活动与健康之间的联系——无论是身体上的还是精神上的——已经得到了充分的证实，那些经常进行体育锻炼的人患一系列潜在严重疾病的风险较低，包括肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病;甚至是痴呆或神经退行性疾病。
“在parkrun做志愿者不仅能培养社区意识，还能促进心理健康，减轻压力，鼓励体育活动，有助于整体健康。”
在2020年3月开始的Covid-19封锁之后，parkrun能够在2021年回归，人们很高兴(维多利亚·琼斯/PA)PA Archive
“当我为自己的体重而挣扎时，我第一次被介绍到parkrun，并发现以社区为中心和包容性的体验改变了我。
“我和志同道合的人建立了友谊，这给了我很大的动力，在接下来的10年里，我的健康和生活都发生了变化。”
“公园跑”现在也在监狱和少年犯机构中开展，杰弗里斯先生说，“社区中一些最弱势的人”也能参与其中。
他说，一些囚犯出狱后参加了当地的公园跑步，为他们在监狱里的生活和监狱外的新生活建立了一座桥梁。
他说:“我们的希望是我们可以降低r-e犯罪率。”
2009年，在利兹海德公园周围公园跑步的参与者(Gareth Copley/PA)PA Archive
Haake教授说，parkrun在囚犯和监狱外的人之间创造了共同点:“这是你在监狱里和监狱外的人同时能做的唯一的事情之一。”
自2017年坎布里亚郡的HMP Haverigg在监狱举办第一次公园跑活动以来，全国已有1万多名囚犯参加。
监狱、缓刑和减少再犯大臣詹姆斯·廷普森勋爵说:“体育在改造罪犯方面发挥着强大的作用，我亲眼目睹了parkrun等项目的价值，到目前为止，已有1万多名囚犯从中受益。”
“这是一个很好的例子，说明像这样的社区计划如何使监狱大门内外的人都受益。”
Haake教授说，使用英国财政部的幸福感评估方法，parkrun的生活满意度增加估计每年至少为英国经济带来6.67亿英镑。
进一步的分析表明，在parkrun上每花费1英镑，至少会给英国带来16.70英镑的收益，其中包括10英镑的医疗福利。
Haake教授说:“在目前资金匮乏的环境下，我们的研究表明，像parkrun这样的项目是具有成本效益的。”
Parkrun现在是一家总部位于英国的全球性慈善机构，拥有近70名员工，年营业额约为1000万英镑。
杰弗里斯表示，未来的计划是“大同小异”，并补充道:“对更多赛事的需求仍然巨大。”
他说，每周每次活动的成本约为83英镑，由于志愿者发挥了关键作用，所以成本有所降低，但他补充说:“事实很简单，随着我们的发展，我们确实需要更多的资金。”
Parkrun从英国、爱尔兰和澳大利亚政府获得公共资金，商业合作伙伴也带来收入。
为了纪念活动20周年，布鲁克斯推出了限量版Ghost 16 parkrun运动鞋，颜色是活动标志性的杏色，利润的15%将直接捐给慈善机构。
杰弗里斯说:“重要的是，人们知道它是免费的，而且永远都是免费的。人们不需要支付任何费用就可以参加。”
本周六将在英国和世界各地庆祝Parkrun成立20周年，并鼓励社区聚集在当地的Parkrun。
本周将庆祝“公园跑”20周年，新的研究表明，该活动达到了让人们更健康、更快乐的目标。
“公园跑”始于2004年10月2日星期六，当时有13名跑步者参加了在伦敦西南部的布什公园举行的免费计时5公里跑，这是由跑步者保罗·辛顿-休伊特在受伤恢复期间组织的。
最初的“丛林公园计时赛”已经发展成为“公园跑”，每周在2500多个地点看到人们走路、跑步和志愿者，而在英国、爱尔兰和澳大利亚的一个周日早上，为4到14岁的孩子们举办了一个200米的青少年公园跑。
在伦敦西南部的Bushy公园，跑步者与鹿分享空间，在大自然中户外是parkrun的吸引力之一(维多利亚琼斯/PA)
每周六约有20万人在英国900多个地点参加，其中一些是经验丰富的跑步者，另一些则是在提高速度和耐力，许多人正朝着更积极的生活方式迈出第一步。
世界各地有近2000家全科医生将parkrun与当地的活动结合起来，社会处方已经将parkrun推荐给患有焦虑、抑郁、哮喘、关节炎、糖尿病、心脏病和癌症的人。
谢菲尔德哈勒姆大学(Sheffield Hallam University)和谢菲尔德大学(University of Sheffield)领导的一项新研究对548名新注册的公园跑步者进行了为期6个月的调查，结果显示，只跑两次公园跑步就能提高生活满意度。
今年在英国注册参加parkrun的人中，有超过4.5万人在注册之前认为自己完全不活跃。
Steve Haake教授研究了参与公园跑步对幸福感的影响(谢菲尔德哈勒姆大学/PA)PA媒体
谢菲尔德哈勒姆大学高级健康研究中心的史蒂夫·哈克教授是这项研究的负责人，他说，虽然那些最不活跃的人从参与运动中获益最大，但不仅仅是完成了5公里长跑，志愿者也能改善他们的健康状况。
他说，使用英国国家统计局的方法来衡量幸福感，在0到10的范围内(10是最好的)，新的研究表明，参加“公园跑”的人的生活满意度从7.49提高到7.75，提高了0.26，使他们从低于英国平均水平上升到高于平均水平。
时间轴:Parkrun是如何从只有13名选手的计时赛发展起来的
秘密监视法庭告诉调查人员，他们没有对纪录片“行使”权力
在伍尔维奇被杀的15岁男孩是“兄弟的守护者”和“好厨师”
赞助
为什么匹兹堡应该在你的美国度假遗愿清单上
他说，人们经常在参加parkrun之前和之后与朋友见面，也会与他们经常见到的人建立更随意的关系，因为parkrun有共同的兴趣。
“你看到你的朋友，然后你跑步，然后你吃蛋糕和聊天。对很多人来说，这就是成功的原因，”他说。
Haake教授从2010年开始参加parkrun，并从2015年左右开始研究它的影响，他告诉法新社:“人们说parkrun救了我的命。”
“这是相当戏剧性的，”他回忆起一些抑郁症患者说，他们在去公园跑步的路上经历了“坏想法”，但这些想法在参加后就消失了。
“还有人说他们在那里遇到了自己的终身伴侣，”他补充说。
“有些老人说，他们的伴侣去世了，现在他们在那里见到了自己的孙子孙女。这是他们一周的高潮。”
Parkrun首席执行官Russ Jefferys与限量版Brooks Ghost 16运动鞋一起推出，以纪念该活动成立20周年(Tom Harrison/PA)PA Media
Russ Jefferys自2022年2月起担任parkrun的首席执行官，自2011年以来一直参加parkrun，并于2015年成为员工。
他经常听到这样的故事:由于加入了“一个非常支持你的、压力小的社区，你花多少时间并不重要”，人们的生活发生了怎样的变化。
“这是关于社交和户外活动，”他说。
他认为，它可以在预防健康问题方面发挥作用，从而减轻NHS的压力，从而减少干预。
“我们正在考虑以可持续的方式支持人们的健康。目前的体系显然已经失灵。”
2023年，跑步者在贝尔法斯特的斯托蒙特庆祝NHS成立75周年(丽贝卡·布莱克/PA)PA档案
Hussain Al-Zubaidi博士是沃里克郡利明顿水疗中心的一名全科医生，也是皇家全科医生学院的体育活动负责人，他说:“自从我们六年前开始合作以来，英国三分之一的全科医生都签署了我们与parkrun UK的倡议，鼓励病人和员工参加当地的parkrun活动，追求更健康的生活方式，这真是太棒了。”
“通过建议患者参加免费和包容性的锻炼活动，如parkrun，如果他们这样做是安全的，我们可以帮助他们改善他们的健身和整体健康状况，降低严重健康状况的风险。”
“体育活动与健康之间的联系——无论是身体上的还是精神上的——已经得到了充分的证实，那些经常进行体育锻炼的人患一系列潜在严重疾病的风险较低，包括肥胖、糖尿病、高血压、心血管疾病;甚至是痴呆或神经退行性疾病。
“在parkrun做志愿者不仅能培养社区意识，还能促进心理健康，减轻压力，鼓励体育活动，有助于整体健康。”
在2020年3月开始的Covid-19封锁之后，parkrun能够在2021年回归，人们很高兴(维多利亚·琼斯/PA)PA Archive
“当我为自己的体重而挣扎时，我第一次被介绍到parkrun，并发现以社区为中心和包容性的体验改变了我。
“我和志同道合的人建立了友谊，这给了我很大的动力，在接下来的10年里，我的健康和生活都发生了变化。”
“公园跑”现在也在监狱和少年犯机构中开展，杰弗里斯先生说，“社区中一些最弱势的人”也能参与其中。
他说，一些囚犯出狱后参加了当地的公园跑步，为他们在监狱里的生活和监狱外的新生活建立了一座桥梁。
他说:“我们的希望是我们可以降低r-e犯罪率。”
2009年，在利兹海德公园周围公园跑步的参与者(Gareth Copley/PA)PA Archive
Haake教授说，parkrun在囚犯和监狱外的人之间创造了共同点:“这是你在监狱里和监狱外的人同时能做的唯一的事情之一。”
自2017年坎布里亚郡的HMP Haverigg在监狱举办第一次公园跑活动以来，全国已有1万多名囚犯参加。
监狱、缓刑和减少再犯大臣詹姆斯·廷普森勋爵说:“体育在改造罪犯方面发挥着强大的作用，我亲眼目睹了parkrun等项目的价值，到目前为止，已有1万多名囚犯从中受益。”
“这是一个很好的例子，说明像这样的社区计划如何使监狱大门内外的人都受益。”
Haake教授说，使用英国财政部的幸福感评估方法，parkrun的生活满意度增加估计每年至少为英国经济带来6.67亿英镑。
进一步的分析表明，在parkrun上每花费1英镑，至少会给英国带来16.70英镑的收益，其中包括10英镑的医疗福利。
Haake教授说:“在目前资金匮乏的环境下，我们的研究表明，像parkrun这样的项目是具有成本效益的。”
Parkrun现在是一家总部位于英国的全球性慈善机构，拥有近70名员工，年营业额约为1000万英镑。
杰弗里斯表示，未来的计划是“大同小异”，并补充道:“对更多赛事的需求仍然巨大。”
他说，每周每次活动的成本约为83英镑，由于志愿者发挥了关键作用，所以成本有所降低，但他补充说:“事实很简单，随着我们的发展，我们确实需要更多的资金。”
Parkrun从英国、爱尔兰和澳大利亚政府获得公共资金，商业合作伙伴也带来收入。
为了纪念活动20周年，布鲁克斯推出了限量版Ghost 16 parkrun运动鞋，颜色是活动标志性的杏色，利润的15%将直接捐给慈善机构。
杰弗里斯说:“重要的是，人们知道它是免费的，而且永远都是免费的。人们不需要支付任何费用就可以参加。”
本周六将在英国和世界各地庆祝Parkrun成立20周年，并鼓励社区聚集在当地的Parkrun。
