洛根·保罗的Prime水合功能饮料本周在南非上市，引起了不小的轰动。
我们和营养师和健康教练托尼·亨德森关于水合饮料和能量饮料的区别。
虽然托尼说Prime Hydration“真的不是一款坏产品”，但在购买这类饮料时，你应该注意一些事情。
如果你一直在排队等着买到优质饮料，你不是唯一一个。本周，这款补水饮料在南非上架时引起了轰动，这一切都要归功于该品牌背后的名人——youtube用户洛根·保罗和KSI。
但究竟什么是“补水饮料”，它们对你有好处吗?我们询问了营养师兼健康教练托尼·亨德森。
首先，我需要知道补水饮料和能量饮料之间的区别——Prime两样都提供。
“水合饮料或运动饮料含有电解质，可以补充运动时流失的电解质。能量饮料中含有咖啡因，这是一种兴奋剂，在饮用时可以提供短暂的能量爆发。一些运动员可以从咖啡因中获得能量和表现的提升。优质补水饮料不含咖啡因，而优质能量饮料含有咖啡因，”托尼解释说。
补水饮料也可以用来“补充急性腹泻和呕吐时流失的电解质”。
Prime能量饮料(含咖啡因)适用于18岁及以上的人群。托尼向我们讲述了摄入过多咖啡因的一些风险。
“对于咖啡因代谢缓慢或对咖啡因敏感的人来说，每天摄入超过300毫克的咖啡因会增加患心脏病和自发性心脏病发作的风险。即使对那些对咖啡因不敏感的人来说，过多的咖啡因也会导致尿频和脱水。
“咖啡因敏感性可以通过基因测试来确定。Prime能量饮料含有200毫克咖啡因。”
咖啡因的其他短期副作用包括:
——焦虑
——腹泻
-心悸
-高血压
——失眠
——紧张
——不安
Prime补水饮料是一种不含咖啡因的饮料，儿童可以饮用，但这对他们来说更健康吗?
“是的，孩子们不应该喝咖啡因，”托尼说，并补充道:“Prime水合饮料实际上含有维生素和矿物质，含糖量也很低。它真的不是个坏产品。”
但家长们，别着急。托尼说，在为你的孩子储备水合饮料之前，你应该注意一些事情。
“根据不同的补水饮料，要注意它的成分。它含糖量高吗?它是否含有很多奇怪的防腐剂等?还有，想想你是否需要它。特别是Prime补水饮料，有点贵……只是一个想法。”
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