近年来，研究强调了睡眠对我们身心健康的重要作用。很难否认，高质量的休息对你的健康有积极的影响。
当涉及到适当的睡眠和我们的心血管健康时，这一点尤其正确:最近发表在《神经病学》杂志上的一项研究发现，长期睡眠不足和中风之间可能存在关联。研究人员在18年的时间里研究了31126人的数据，发现有失眠症状的人出现健康问题的风险更高。
研究表明，失眠症状越多，患失眠的风险就越高。具体来说，据《今日医学新闻》报道，与没有失眠症状的人相比，那些有5到8种失眠症状的人中风的几率要高51%。
参与者自我报告了他们的症状，包括醒得太早，感觉无法恢复睡眠，难以保持睡眠和入睡。参与研究的志愿者在研究开始时没有中风史。
“已经有很多数据证明了睡眠和中风风险之间的关系——睡眠不足，事实上，实际上是睡眠过多。两者都会增加你未来心血管和中风事件的风险，”康涅狄格州耶鲁大学医学院的中风专家哈迪克·阿明博士告诉《赫芬顿邮报》。他没有参与这项研究。
阿明补充说，睡眠不足和失眠与高血压、糖尿病和肥胖等中风风险因素有关。
“患有失眠症的人的昼夜节律会被打断，这可能导致他们在夜间睡觉时血压升高。正常情况下，睡眠正常、健康的人在睡觉时血压应该会下降，”他补充说，而晚上睡眠不好的人的情况恰恰相反。
“晚上血压不降的人……我们所知道的这些患者心血管事件的风险更高，”阿明说。
虽然人们对心脏健康和睡眠之间的联系有了很好的了解，但所有的细节都不完全清楚，这使得像这样的研究对医学专家有启发意义。以下是我们从研究中了解到的其他信息，以及如何最好地保护自己:
也许最令人惊讶的是，中风病例与研究中年龄最大的人无关。
阿明说:“他们发现的最有趣的发现之一是，与50岁以上的患者相比，失眠和中风风险之间的联系在50岁以下的患者群体中实际上是最强的。”
阿明补充说，这项研究有助于提高年轻人对中风的认识。
阿明说:“传统上，年轻的病人不应该中风，他们往往因为凝血条件或创伤等不太传统的原因而中风。”“但这项研究确实有助于扩大我们的理解，即在表面之下可能存在一些隐藏的东西，我们并不总是在年轻患者中讨论这些东西，这些东西也可能正在发生。”
此外，新奥尔良杜兰大学医学院神经外科助理教授玛莎·罗宾逊博士指出，老年人有更多的传统中风风险因素，如高血压、高胆固醇和糖尿病，而年龄本身就是一个风险因素。罗宾逊说，这一切可能意味着，在50岁以下的参与者中，失眠更容易被确定为中风的风险因素。
但阿明强调，同样重要的是要明白失眠和中风之间不一定有直接的联系。相关性不等于因果关系。相反，年轻患者的失眠也可能意味着有其他健康问题发生，要么是他们自己的问题，要么是失眠的潜在原因。这些健康风险会增加中风的风险。
“所以，这项研究发现，当你观察失眠患者时，他们患高血压、糖尿病、抑郁症、肥胖症和心脏病的几率也更高。然后这些病人中风的风险就更高了。”“这是一种逐步发生的事情. ...至于失眠本身是否会直接增加健康患者的中风风险，我认为这是另一个问题，我认为目前还没有证据。”
说到你的健康，你可能更担心你的身体健康——比如背痛、关节问题或皮疹——而不是你的睡眠卫生。但这项研究表明，你也应该认真考虑你的睡眠健康。
如果你在入睡、保持睡眠或每晚睡眠不足方面有困难，你应该和你的医生谈谈。
“我认为这项研究真正应该告诉人们的是，不要羞于与医生讨论睡眠问题，”阿明说。“根据我的经验，病人对提出与睡眠有关的问题非常犹豫。”
他指出，人们经常忽视自己的睡眠问题，而把其他健康问题放在首位。
阿明说:“这是一个经常被忽视的主题，但治疗睡眠障碍不仅会对患者的日常功能产生巨大影响，比如他们的能量、认知功能和情绪，而且很明显，正如这项研究所显示的那样，它还会对他们未来的整体健康和中风风险产生巨大影响。”
罗宾逊说，除了任何睡眠问题之外，重要的是要与初级保健医生联系，他们可以跟踪你的健康史，并筛查你的中风风险因素，如高胆固醇和糖尿病。
如果你有任何中风症状，你应该立即得到帮助。根据罗宾逊的说法，中风的症状包括一侧身体麻木和刺痛，一侧身体无力，言语不清，视力障碍，平衡问题或面部下垂。这意味着你应该立即拨打911。
罗宾逊说:“如果有人很快就去了医院，就有更多的选择来扭转局面。”
