有些男人直接上床睡觉，脸上什么都不做，而另一些人可能会接受10步护肤程序。但是，对于那些不像后者那么需要保养的人来说，仍然想做点什么，那么最好的最低限度的皮肤护理程序是什么呢?
男性和女性的皮肤存在一些差异，这意味着需要遵循一些指导方针。《赫芬顿邮报》采访了四位经过认证的皮肤科医生，探讨了想要给自己的脸一点TLC的男性理想的护肤程序。
在皮肤厚度、皮脂分泌和经皮水分流失(TEWL)方面，男性和女性的皮肤存在可测量的差异。
“由于胶原蛋白密度更高，男性的皮肤比女性厚约25%。这可以使男性的皮肤更有弹性，但也更容易产生某些类型的痤疮和油性，”认证皮肤科医生汉娜·科佩尔曼博士说。
两者都有荷尔蒙波动，但女性更容易受其影响。例如，对于大多数男性来说，青春期后的痤疮就会减少。“与男性相比，女性患成人痤疮的程度更高;20岁以上的美国成年女性中约有12-22%患有痤疮，而美国成年男性中这一比例为3%，”专业皮肤科医生Anar Mikailov解释道。
“大约85%的成年痤疮患者是女性，而大约15%是男性，”奥默·易卜拉欣(Omer Ibrahim)博士补充道。易卜拉欣是一名经过认证的皮肤科医生，也是芝加哥美容外科和皮肤病学研究的联合主任。
易卜拉欣说，此外，与女性相比，更多的男性倾向于刮脸，这通常会导致胡须向内生长，看起来像胡子沿线的粉刺。这就需要一种特殊的剃须后产品来避免刺激和头发内生。
然而，尽管存在这些差异，男性也会经历与女性相同的状况，从湿疹到痤疮和皮肤松弛。不过，这些可能以不同的速度发生;易卜拉欣解释说，男性往往会以更线性的方式出现皱纹、水分减少和厚度减少，而女性则会因更年期而出现更突然的变化。
“对于油性皮肤较多或容易长痘的男性，建议的护肤程序与女性相同。敏感皮肤、干性皮肤和正常皮肤都是如此。”
所有专家都认为，这句古老的格言深深植根于性别歧视和性别营销。
“在过时的性别规范中，女性被教导要专注于‘好看’，因此经常寻求广泛的皮肤护理。男人没有被教导要关注这一点。这一切都过时了，”蒙娜·a·戈哈拉(Mona a . Gohara)博士说，她是一名获得委员会认证的皮肤科医生，也是耶鲁大学医学院(Yale School of Medicine)皮肤科临床副教授。
事实上，男性和女性有着相似的皮肤需求。她补充说:“每个人都应该洁面、保湿，最少使用防晒霜。由于对美丽和自我护理的过时的性别期望，男性不太倾向于进行复杂的皮肤保养。”
米卡洛夫说:“在美国，与年轻女孩相比，年轻男孩较少接触护肤程序。”“我们看到10岁和11岁的小女孩在社交媒体上模仿年长女性的多步护肤程序。男性，除非他们有特殊的皮肤问题，并咨询了皮肤科医生，否则他们通常没有受过这样的教育。”
易卜拉欣表示赞同:“如今，越来越多的男性，尤其是年轻男性，正在从社交媒体上学习卫生和护肤知识，并意识到简单、基本的洗面奶、保湿霜和spf可以让皮肤感觉更舒适。”
“早上，除非皮肤非常油，大多数人只需要用温水冲洗就可以清洁皮肤。小心不要用滚烫的热水，因为那会剥去皮肤。”对于油性皮肤的人，第一步可以在早上使用温和的洗面奶。
科佩尔曼说:“无论男女，日常护肤中最关键的一步是每天防晒。”保湿霜和防晒霜，或者spf30以上的保湿霜，对保护皮肤免受有害的紫外线、皮肤老化和皮肤癌至关重要。二合一的产品可以在这里使用，只要涂抹足够量的面霜形成合适的防晒膜。
Gohara说，保湿有助于加强皮肤屏障。需要注意的是，化学防晒霜的效果可能会更好，因为它们不会留下白色的斑点，也不需要在皮肤上摩擦。但如果你的皮肤是敏感的，物理(矿物)配方可能更好。
专家推荐的SPF级保湿产品:
La Roche-Posay Anthelios UV Hydra防晒霜SPF 50，售价39.99美元
玉兰油防晒乳液，SPF 40, 19.94美元
CeraVe AM面部保湿乳液，防晒系数30，售价12.99美元
Blue Lizard纯矿物防晒乳液，SPF 50+， 19.92美元
Supergoop每。单身。脸。保湿乳液，SPF 50+， 34美元
说到洁面，男性可能更喜欢每天使用一次泡沫洗面奶，但如果皮肤相当干燥，那么保湿洗面奶更合适。
易卜拉欣说:“即使不化妆，清洁皮肤上的灰尘、污垢和其他外部污染物也有助于皮肤更好地发挥功能。”
在晚上，任何基本的保湿霜都可以使用，但对于想要进一步护肤的男性来说，他们可以选择在晚上使用含有视黄醇的保湿霜，这将有助于胶原蛋白的生成。
润肤霜应该让皮肤感觉舒适，重量轻，这意味着你可能想要寻找凝胶或不会产生粉刺的质地。
“一般来说，我建议使用无香味的产品，以限制任何潜在的刺激，”米卡洛夫指出。
专家推荐的洗面奶:
La Roche-Posay耐受性洁面乳含烟酰胺，14.99美元
CeraVe泡沫洗面奶，15.48美元
Cetaphil每日洗面奶，11.97美元
Vanicream无香味温和洁面乳，7.99美元
罗杰斯医生洗面奶，38美元
专家推荐的夜间保湿霜:
Vanicream保湿霜，13.56美元
La Roche-Posay耐受性双重修复面部保湿霜，23.99美元
Naturium多肽保湿霜，19.99美元
皮肤强化视黄醇+白藜芦醇PM更新霜，37.98美元
罗杰斯医生面霜保湿霜，78美元
RoC Barrier Renew夜间保湿霜，16.97美元
CeraVe保湿面霜，17.78美元
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还想买更多吗?看看下面这些万能的洗面奶和防晒霜吧。
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Supergoop !据《赫芬顿邮报人物》报道，防晒霜的防晒系数为50
《Supergoop!》杂志的编辑总监诺亚·迈克尔森说，没有什么比《Supergoop!》他说:“我每天都要在阳光下走两到三个小时，所以我非常想找到一种不会褪色的防晒霜
只是工作得很好，但也没有让我看起来像友好的幽灵Casper或闻起来像化学实验室(或只是简单的barky)。一位朋友向我推荐了Supergoop的防晒系数为50的游戏乳液，我一试，我所有的防晒梦想都实现了。它不油腻，它很快就完全消失在我的皮肤上(甚至通过我的胡子!)，就在前几天，我的男朋友特意告诉我它闻起来有多好。赢了!赢了!赢了。”丝芙兰36美元亚马逊36美元
我的哥哥费尔南多近年来在护肤方面做得很好(欺凌工作!)。他对这款Sun Bum防晒霜非常满意，并指出:“奶油般的质地比其他防晒霜更保湿，而且不会留下薄膜。”在最近一次去夏威夷度假后，他还很高兴地发现，如果你从游泳池或海滩上淋湿了，它不会灼伤你的眼睛。它有一个轻的，水的co
保湿的同时还能保护皮肤免受有害射线的伤害。一瓶不到20美元，对于这样一个可爱的配方来说，这是一个相当不错的价格。
我的另一个哥哥拒绝参与这个故事——在这个艰难的时刻，请尊重我的隐私
我的姐夫戴尔(Dale)每天都需要防晒，就用这款深受大家喜爱的La Roche-Posay保湿+ SPF合一产品。他喜欢，除了防晒，它使他的皮肤非常柔软和柔软。这款法国药房的主打产品富含烟酰胺和甘油等亲肤成分，你第一次尝试就会上瘾。
亚马逊售价24.99美元
我爸爸去年从脸上切除了几个基底细胞癌
大约20年前，他一直很勤奋
关于防晒霜的使用。这款倩碧面霜是他的两款主打产品之一。虽然立即使用它确实有典型的倩碧黄色色调，但它几乎立即融入其中。他喜欢“感觉不油腻，也不会让我的脸有光泽。”对于敏感或容易长痘的人来说，这是一款非常轻量、无油的选择。Ulta 41美元，亚马逊39美元
《赫芬顿邮报》记者瑞恩·格勒诺布尔自称是“露得清粉”。他经常在好市多(Costco)买这款防晒系数很高的防晒霜，每盒三个。这也是我爸爸的最爱之一。他很喜欢最后的处理，很欣赏它不油腻，也不会留下白色的石膏，而且它是防水的。这也是Miklausic的常客，亚马逊9.59美元(通常是13.32美元)，沃尔玛15.99美元
《赫芬顿邮报》的视频编辑加布·卡斯塔内达是一个非常喜欢的人
布特K-sunscreens。“我更喜欢韩国的防晒霜，因为我注意到美国的防晒霜在使用几个小时后会灼伤我的眼睛，而韩国的防晒霜不会。我也更喜欢棒状防晒霜，因为我不需要每次涂防晒霜都摸我的脸。这也使得重新涂抹变得轻而易举。”这是他喜欢阿比卜透明膜的一个重要原因
富含Nic酸的配方是因为它不会留下白色的石膏。他补充说，“这是一个清晰的公式，我以前从未见过。我是混合性皮肤，但是Abib的配方非常保湿，而且棒的弯曲形状使得在我的眼睛和鼻子周围使用非常容易。亚马逊15美元，Yes Style 19.6美元，Olive Young 37美元
Solardro
詹金斯和我都认为更多的男性应该使用彩色保湿霜和防晒系数。有了这个0
Nekind多任务者，而不是0
这样不仅能让你的皮肤看起来均匀光滑，还能享受到防晒系数和优质护肤成分的好处。詹金斯强调说:“这种颜色是如此难以察觉，给你带来完美的光泽和色彩。”他向大家推荐这款药，因为它的价格和疗效，我有一种感觉
一旦男人被精华液的质感所吸引，他们就再也不会回头了。Onekind8售价48美元
我的朋友Bobby Miklausic非常高兴地告诉我，他自己挑选了这种富含SPF的面霜，并且每天都使用它。它可以帮助滋润极度干燥的皮肤，同时提高弹性，同时保护皮肤免受太阳紫外线的伤害。它质地轻盈，表面不可见，几乎可以融化在皮肤上。
亚马逊售价27.98美元
一根防晒棒可以让生活变得更轻松——你只需要涂上它就可以了。这款资生堂的高品质防晒棒能帮你防晒
方便的旅行友好棒与品牌的高品质，值得信赖的配方。我的嫂子最近注意到，她的大家庭里的男人(包括年轻的侄子)都非常有进取心
这是一种有效的、补水的、基本上看不见的防晒霜。丝芙兰32美元
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CeraVe保湿洁面乳可能是《赫芬顿邮报》最推荐的洁面乳之一，对于我这种极度干性皮肤，无法忍受大多数泡沫洗面奶的去油效果的人来说，它是我的首选。
认证皮肤科医生Marisa Garshick博士声称，这款无泡沫、无香味、乳状的洗面奶能有效去除污垢和积聚物，不会让皮肤感到干燥，也不使用任何刺激性的表面活性剂。
“这公司
ntains hyaluro
加希克在亚马逊网站上说:“它可以给皮肤补水，还可以补充神经酰胺，支持和加强皮肤屏障。
价值大小:沃尔玛24.97美元，Ulta2 17.99美元以上
garshick说，这款超温和的无皂清洁剂是专门为敏感皮肤类型配制的，不含其他清洁剂中常见的刺激物，如香料、染料、对羟基苯甲酸酯、甲醛和其他防腐剂。
她说:“它足够温和，可以每天使用，可以卸妆和去除多余的油脂，不会使皮肤干燥。”亚马逊8.42美元，沃尔玛8.86美元，Ulta3 12.99美元
支持皮肤屏障的油清洁剂委员会认证的皮肤科医生约书亚·蔡克纳之前解释说:“清洁的目的是在不破坏皮肤屏障的情况下清除皮肤表层的土壤。”使用保湿脂质复合物，这款乳状和无香味的洁面乳来自Skinfix——我们以前选择的洁面乳
在他的指导下-产生丰富的泡沫，帮助恢复皮肤内的神经酰胺和脂肪酸。丝芙兰30美元，亚马逊30美元
我们榜单上的另一款泡沫洗面奶是经认证的皮肤科医生Azadeh Shirazi博士推荐的，他说这款由法国药房主要品牌LaRoche-Posay生产的无香味洗面奶是双重清洁的最佳选择，可以去除化妆品、防晒霜和污垢，对干燥或敏感皮肤的人特别有用。
Shirazi提到了它温和而补水的成分，比如乳木果油、减少发红的烟酰胺和甘油，这是一种皮肤科医生信任的保湿剂，可以将水分吸收到皮肤中。Dermstore售价17.99美元，亚马逊售价16.99美元，Ulta售价19.99美元
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不干燥的抗氧化洁面乳化妆师Kierra Lanice之前向人们推荐了这款深受年轻人喜爱的凝胶洁面乳，它富含植物营养素、抗氧化剂和超级食物提取物，有助于维持皮肤的pH值平衡，并解决由环境引起的过早衰老的明显迹象
nmental压力。此外，含有菠菜等成分可以舒缓皮肤压力，并为皮肤提供必需脂肪酸。丝芙兰39美元亚马逊37.05美元青年对人民39美元
“由哈密瓜提取物、温和的表面活性剂混合物、甘油和初榨马鲁拉油等营养成分组成，(这款)有助于分解化妆品和杂质，同时滋润和舒缓皮肤，”Shirazi说，这款由Drunk Elephant生产的轻质果冻洁面乳可以解决皮肤问题
比如发红和不规则的皮肤纹理。它还富含脂肪酸和抗氧化剂，有助于解决皮肤过早老化的迹象。丝芙兰34美元Ulta 34美元亚马逊34美元
这是一款温和的含神经酰胺的果冻洁面乳。根据Garshick的说法，Skincare Junkie令人愉快的果冻洁面乳公司
含有神经酰胺的混合物，支持健康的皮肤屏障，以及舒缓的黄瓜和烟酰胺，帮助解决从红肿到皮肤暗沉的一切问题。她补充说，无香味、皮肤软化和ph平衡配方适用于所有皮肤类型。在亚马逊上售价32.30美元
Garshick说:“这款(无香味)泡沫洗面奶能有效地减少油脂，洗去污垢、化妆品和碎屑。”“我喜欢这样
含有罗氏益生元温泉水，神经酰胺和烟酰胺，以支持皮肤屏障，最大限度地减少潜在的干燥或刺激。它可以用来
每天一两次。”
不像这个清单上的其他拉罗氏洁面乳，这款洁面乳产生丰富的泡沫，同时保证不会剥离皮肤上所有的天然和精油。亚马逊17.99美元，Dermstore 17.99美元，Ulta5 14.99美元以上
如果你喜欢洁面乳的温和清洁和补水功能，但更喜欢泡沫的感觉，那么这款经典的新产品可能值得一试。据皮肤科医生介绍，这款由霜状到泡沫状的配方温和，不会剥夺皮肤的天然水分。
由三种重要的神经酰胺，透明质酰胺组成
尼克酸和氨基酸协同作用，有效清洁和滋润皮肤。此外，它非常划算，是保持皮肤健康而又不花大钱的绝佳选择。”亚马逊18.38美元，沃尔玛13.66美元，Ulta 17.99美元以上
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根据Garshick的说法，这款Cetaphil清洁和无香味洁面乳对于油性和容易长痘的人来说是一个不错的选择，同时也是敏感皮肤的人。
她说:“这款温和的从霜到泡沫(配方)含有水杨酸，有助于清洁毛孔，减少粉刺和油脂，而不会使皮肤干燥。”亚马逊售价7.49美元，沃尔玛售价11.97美元，沃尔玛售价9.97美元
最大强度过氧化苯甲酰洗涤纽约市
资深皮肤科医生Y. Claire Chang, 60岁
我推荐这款泡沫痤疮洗液，它的特点是一个co
过氧化苯甲酰的浓度为10%，这是你可以在柜台上买到的最高过氧化苯甲酰。Chang喜欢它的最大强度抗菌性能，可以杀死引起痤疮的细菌，去除毛孔中的污垢。亚马逊9.28美元，沃尔玛8.64美元，沃尔玛9.77美元
名人美容师和皮肤科护士娜塔莉·阿吉拉曾推荐过这款由法国人最喜欢的护肤品牌avnaire生产的类似摩丝的洁面泡沫。她喜欢它，因为它含有锌，有舒缓和镇静的作用
宁和matating谷氨酸，和温泉水舒缓和滋润皮肤(因为油性皮肤仍然需要水)。它的配方可以最大限度地降低过敏反应的风险，不会堵塞毛孔，不含肥皂，不含对羟基苯甲酸酯，不含酒精，不含矿物油，而且是纯素的。这是一种轻量级的洁面泡沫，可以轻柔地去除化妆品、污垢、多余的油脂和其他杂质，同时舒缓皮肤，使肤色干净平静。
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张之前推荐过这款由皮肤科医生开发的、含有过氧化苯甲酰的Differin洁面乳。它是专为温和清洁痤疮易发和敏感的皮肤不刺激或干燥。它能吸收多余的油脂，滋润肌肤，不会堵塞毛孔，深层清洁，不会剥离皮肤。亚马逊售价9.47美元，沃尔玛售价9.97美元
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这种奢华的洁面疗法以前是由Garshick建议的，他说这种油润的配方会让皮肤感觉滋润和柔软。这款洗面奶混合了油和蜡，像香脂一样滋养，像油一样去除杂质，像洗面奶一样保湿。它也恰好是《赫芬顿邮报》编辑的最爱，在我们的有效洁面膏列表中名列前茅。亚马逊18美元以上，诺德斯特龙18美元以上，Ulta2 69美元
shirazi之前建议使用Farmacy clear Clean固态转液体洁面膏，因为它有营养的特性，天然的酶来源，而且可以安全地在眼睛周围使用。“新配方是无香味的，不会变质
含有任何致敏精油或聚乙二醇，所以是所有皮肤类型的绝佳选择，”Shirazi说。这是另一款进入《赫芬顿邮报》护肤名人堂的清洁香脂，也是我个人的主要产品
Nal清洗收集。丝芙兰36美元，法玛西36美元，亚马逊12美元以上
“这款变革性的洁面产品可以从香脂变成油脂，然后像牛奶一样冲洗掉，帮助去除化妆品、污垢和防晒霜，而不会让皮肤感到干燥或刺激。它也
含有月见草油，荷荷巴
加希克之前谈到这款不含对羟基苯甲酸酯的洁面膏时表示，它适合所有皮肤类型。配方中的抗氧化剂混合物有助于保护皮肤免受自由基的伤害，并提供皮肤光泽
nditioning属性。亚马逊34美元，Dermstore 34美元，Revolve4 34美元
蔡克纳之前建议在你的日常生活中加入牛奶洁面膏，它比单独洗脸能更好地分解污垢。英航
根据这一指导，我们找到了宝拉之选(Paula’s Choice)的这款皮肤软化软膏
含有荷荷巴和草地泡沫种子油-富含ω -成分，可以调节皮肤的油脂生产和解决粗糙的纹理。只需将其按摩到皮肤上，融化化妆品和碎屑，然后使用洗面奶。亚马逊29美元宝拉之选23.20美元
