当你不得不在深海里找钥匙或唇膏时，你知道你的肩包太满了。脊柱专家说，虽然这在当下可能会很麻烦，但单肩扛太多东西也会对你的身体有害。
Luke Macyszyn博士是DISC运动与脊柱中心的神经外科医生，专门从事复杂脊柱疾病的外科治疗，他之前告诉《赫芬顿邮报》说:“当人们戴着不合适的包，尤其是那种会对脊柱造成过度压力的包时，他们经常会出现肩部疼痛、下颈部和上背部疼痛。”
根据Macyszyn博士的说法，大手提袋和肩包最容易造成伤害，应该只用于短期和必要的任务，比如携带杂货或做一个快速的差事。如果你需要随身携带很多东西，比如医疗设备或笔记本电脑，他建议选择一个有支撑作用的背包(两边都有背带)，甚至是有轮子的背包，这样“脊椎就没有负荷了”。然而，对于出差、散步、晚上外出或一般的日常穿戴，他建议尽量少带东西，选择一个更小、更轻的包——特别是那种有厚实支撑带的包，你可以穿在身上或绕在腰上，注意在白天的时候你应该在哪个肩膀上使用它。
斜挎包和腰包一直是流行趋势，它们提供了一种轻便、免提的方式来随身携带必需品。为了帮助你减轻背部的压力，并激励你减轻行李负担，我们收集了一些我们最喜欢的斜身选择。
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一个前网眼口袋，双拉链主舱，绳环拉链和一个方便的d形环使这款来自Kavu的运动包适合徒步旅行或机场。它是由防水、重型聚酯制成的，背部有衬垫，穿在身上很舒服。REI上有橙色和霓虹蓝/绿色，Free People上有四种颜色，亚马逊上有橙色、霓虹蓝/绿色和黑色。REI 35美元，Free People 35美元，亚马逊35美元
编织皮革的选择
这种手工编织皮革的选择是毫不费力的凉爽，同时还为您提供各种内部组织
帮助部分。在一个大口袋里有一个卡槽，钥匙链夹和一个额外安全的内部口袋。拿这个黑色或棕色皮革的。Etsy3售价99.82美元以上
Baggallini三拉链包有三个隔间，这款Baggallini包可以让你井井有条，安全无碍，不会让你感到沉重。它是由尼龙制成的，有很多颜色和图案，每一种都可以让你把它挂在胸前、肩上或腰上。Zappos 55美元，亚马逊41.25美元
一个简单，编织的选择
把你的手机、防晒霜和唇膏装进这个来自Old Navy的迷你斜挎包里。它有编织和直平两种选择，都是由人造皮革制成的，可以擦拭干净，有一个主口袋和迷你侧口袋。这个有五种颜色。$10.49+ Old Navy5
Lululemon Everywher
这款斜挎包开创了这一切，Lululemon's everywhere
E腰带包是一个心爱的，最小的选择，值得每一分钱。几年前我买了一个，现在一直用它，它还在踢。这是一个单一的拉链袋与一个长，可调节的皮带和扣关闭。你可以把它当作一个时尚的斜挎包，挎在肩上，像老式的腰包一样挂在腰上——选择是无止境的。我最喜欢的部分是袋子背面隐秘的拉链隔层(贴在你身上的那一边)，它非常适合存放现金或在旅行时放护照。有很多种颜色可供选择
不断变化的，流行的
Nes卖完了。LululemonBlack售价38美元，亚马逊35美元
或者这个预算友好的样子，几年前的一个圣诞节，前面提到的
ned Everywher
我的包所有颜色都卖光了，所以我给我妈妈买了这个便宜的类似的，只是作为替代品，直到露露柠檬o
新产品又有货了。这款几乎和原来的一模一样(质量不太一样，如果我们挑剔的话，只是感觉薄了一点)，但我妈妈非常喜欢这款，她说她甚至不想再买Lululemon或其他任何品牌的了
e。这个选择也有很多颜色，如果你只是想尝试斜身的趋势，或者想为公司买一件醒目的颜色，这是很好的选择
13.98美元，亚马逊7
你可能在艺术系学生和留着鲻鱼发型、戴着很多银链的人身上看到过这个品牌时髦的方形背包。毫不奇怪，他们也有九种颜色的臀部包，比如薄荷绿，尺寸只有1英寸
大约是无处不在的大小
E包(7.1乘4.7英寸，准确地说)。根据该品牌的说法，表带完全伸展时是42英寸。是的，它内部有一个秘密口袋。亚马逊41美元+ Fjallraven 55美元+ Zappos8 49.95美元+
你肯定见过腰包，但你肯定没见过像Rag & Bone的这款纺织皮包这么别致、结构这么有型的东西。它有一个主要的隔间与内部侧袋和背面拉链隔间的贵重物品。它有点前卫，但仍然非常耐穿，可以升级任何装备。有蓝色、黑色和棕褐色三种颜色。诺德斯特龙248美元，Revolve9 248美元
斜挎包不一定是休闲的，这款永恒的Tory Burch皮革包就证明了这一点。它有一个可拆卸和可调节的mo
nogramn背带和两个拉链隔层，足以容纳一个电话，钱包和其他小必需品。有棕褐色、灰白色、粉色和海军蓝四种颜色。诺德斯特龙298托里伯奇298 Zappos 298
一个最小的人造皮革选择
如果你喜欢运动风格的包，但又想要更高级一点的东西，这款看起来像Lululemon的包，但它是人造皮革制成的，让它看起来和感觉都更高级一些。这也有一个主要的拉链隔间和一个私人拉链袋在里面，并在一个
大约有12种不同的颜色，在亚马逊上售价21.99美元
比起腰包，这款包更像一个吊带包，它可以轻松地挂在胸前或背上，装下你的日常小物品，前口袋可以放手机。它有一个内部卡槽，以保持您的组织，并有近十几种颜色，从中性到有趣的色调，如这种淡蓝色。亚马逊售价15.99美元
一个永恒的皮革吊带马德威是众所周知的升级采取日常经典，这皮革吊带也不例外。它有一个别致，简单的形状，一个主拉链和一个可调节的带子，所以你可以把包放在你的胸部更高或更低。这个有白色、黑色和棕色三种颜色。在Madewell 13店118美元
一个Coach皮革手机包包轻，但仍然看起来可爱与这个简单的Coach手机吊带。它有两个拉链隔层，比其他一些手机托更宽敞，给你的衣服增添了色彩。可拆卸的表带让你有额外的多功能性。这款有白色、淡紫色和深紫色三种。Nordstrom紫色195美元;Nordstrom紫色195美元;Coach14紫色195美元
一个运动运动员的选择
这款来自Athleta的简单可爱的腰包适合远足、海滩日、普拉提课或只是在城里呆一天。它有一个大的拉链口袋和一个网状的后背，设计的感觉很好。把它当作腰包或带可调节背带的斜挎包。有五种颜色，在Athleta15上售价24.97美元以上
另一个实惠的选择是塔吉特的这款包，它有很多有趣的颜色，包括透明(如图)，对co特别有用
音乐会或体育赛事。它有一个方便的前口袋，一个主要的拉链隔间和一个可调节的带子，你可以把它系在腰间或胸前。Target售价15美元
