青少年体育运动为孩子们提供了一个学习团队合作、适应力、尊重和其他重要技能的好方法——所有这些都是在享受乐趣的同时进行的。他们的教练可以在不同的发展阶段成为很好的榜样和导师。
然而，并不是每个团队的机会都适合每个孩子。对于那些想让孩子从运动经历中获得最大收获的父母来说，在赛季开始时和教练谈谈是很有帮助的。
“通过问重要的问题，父母可以与孩子的教练建立并保持牢固的关系，”运动和表演心理学家哈利·珀勒斯(Haley Perlus)说。“这有助于确保球员、教练和家长都能获得积极的体验。提问可以帮助家长更好地理解教练的方法、方法和期望。这也有助于让教练负起责任。”
为了帮助父母了解他们孩子的运动经历，并使他们在球场内外茁壮成长，我们邀请了专家分享他们建议向青少年体育教练提问的问题。继续浏览他们的建议。
全国儿童医院(national Children 's Hospital)的运动医学医生德鲁·杜尔森(Drew Duerson)博士说:“当孩子今年夏天第一次参加训练或训练时，这将是一个与教练讨论健康和安全问题的绝佳机会。”
他建议确保你孩子的学校或娱乐体育联盟有一个紧急行动计划，或EAP，由医学专家支持。
杜尔森解释说:“EAP是一份文件，它将为在场的每个人提供指导，确保他们在发生灾难性伤害或医疗紧急情况(如中暑或突发心脏病)时做好准备。”“作为该计划的一部分，应该有一个易于使用的自动体外除颤器(AED)，医务人员可以在所有体育赛事中找到它。还应该有一个现成的冷浸系统——浴缸、吊舱或尸袋——在阳光直射导致运动员中暑的日子里。”
询问哪些工作人员熟悉这些设备和应对紧急情况的规程，无论是心脏骤停、中暑、脑震荡还是溺水。
“你可能想问一下确保安全的规定，”儿科医生、Medscape首席医疗官汉萨·巴尔加瓦(Hansa Bhargava)博士说。“对于游泳来说，这一点尤为重要——救生员与孩子的比例是多少?所有教练都精通安静溺水吗?对于医疗问题，如受伤或过敏反应，程序和政策是什么?他们有苯海拉明吗?”
儿童初级保健医疗集团(Children 's Primary Care Medical Group)的儿科医生兼营销总监杰米·弗里德曼(Jaime Friedman)博士说:“尤其是在夏天，鼓励所有运动员多喝水，让他们有阴凉的地方，这一点很重要。”“家长应该确保教练也在休息时间安排孩子。”
问问你孩子的教练，当运动员抱怨疼痛时，他们是否允许他们休息，以及他们是否检查过球员的身体问题。找出他们一周练习多少小时，练习时间是如何划分为活动时间和休息时间的。
“家庭应该考虑询问避免过度使用伤害的方法，”杜尔森说。“夏季可能会忙于营地和训练，所以了解年轻运动员参加有组织的体育运动的时间是很重要的。虽然这条规则可能有一些例外，但我们通常建议每周花在体育上的时间不要超过一个孩子的年龄。”
这意味着他建议12岁的运动员每周花在有组织的比赛和训练上的时间应该少于12小时。
他说:“希望教练们能把重点放在限制练习的数量上，把更多的重点放在一起在球场上度过的时间的质量上。”“这不仅可以帮助孩子们避免受伤，还可以让他们有更多的时间和朋友一起在外面玩耍或去游泳池游泳。”无论他们是在做运动还是只是享受美好的天气，我们都不能在这个夏天失去对一个关键因素的关注——乐趣!”
巴尔加瓦说:“我建议无论能力如何，都要询问教练参加体育运动的情况。”“通常那些在某项运动中更强壮的人会得到更多的上场时间——这可能会导致那些不太擅长的孩子练习和体育活动更少。”孩子们的能力水平各不相同，有些人只是在年龄越大越好。”
她强调，每个孩子都应该有机会花时间参加一项运动，这样他们才能变得更好，更投入，增强自尊。找出教练对整个球队和每个球员的目标，以及他们如何衡量进步和提供反馈。
心理治疗师诺埃尔·麦克德莫特补充说:“我们知道，身处不同的社会群体有助于心理健康，因为我们的个性得到了很好的心理锻炼。”“所以，问问你的教练关于包容性的问题，他们是否欢迎各种背景和能力的孩子?”
他还鼓励家长向孩子的教练询问他们在团队球员和明星球员之间的价值观。
“重要的是要知道教练是否善于让每个人都参与进来。即使你的孩子是明星球员，在他们的生活中，拥有出色的团队和团队技能对孩子来说也是必不可少的，”麦克德莫特指出。
“我会问，‘你确保所有的孩子都包括彼此吗?你如何解决孩子们之间的矛盾?’”《如何帮助你的孩子清理他们的精神烂摊子》一书的作者卡罗琳·利夫建议道。
找出有关欺凌的政策，如果孩子们有嘲弄或其他消极行为，教练会怎么做。
巴尔加瓦说:“重要的是要确保这种体验是积极的。”“被欺负会导致悲伤和沮丧。我会问教练他们是如何鼓励积极友好的环境的。他们是在一天开始的时候还是在一天结束的时候开会讨论“胜利”?他们鼓励社交和友谊吗?运动是学习团队合作和建立友谊的好方法。”
这类问题对残疾儿童的父母特别有用。
佛罗里达国际大学儿童和家庭中心的心理学教授丹尼尔·巴格纳说:“如果你的孩子有任何身体或心理健康问题，询问教练是否有经验或知道如何应对这些特殊挑战是很重要的。”“例如，自闭症儿童在训练和比赛中与同龄人的互动可能与其他孩子不同，所以你想知道教练在这种情况下会如何应对。确保你和孩子的教练有一个公开的对话，他们会对你关于孩子需求的反馈做出回应。”
巴格纳说:“父母应该让孩子的教练描述他们的教练理念，以了解他们的价值观和目标。”“在教练的积极支持下，参加青少年运动可以帮助孩子们发展重要的技能，从而增强他们的心理健康。”
他指出，教练可以教孩子们一些策略来帮助他们控制焦虑，比如“在罚球前深呼吸”，还可以帮助他们应对逆境——例如，通过重塑他们的思维，“下次我可以更好地接触球。”
看看教练是否采取了一种温暖的、优化心理健康的方法，或者当球员们挣扎时，他的态度更多的是“忍着”(或者更糟)。
临床心理学家兼作家珍妮·叶普说:“任何时候教练对孩子进行贬低或羞辱或内疚，都是不合适的。”“如果这在养育孩子的世界里不合适，那么在教练的世界里也不合适。这并不能激励你。这只会让孩子们感觉更糟。无论你是6岁、16岁还是26岁，这种谈话都是不必要的。如果我们想让我们的孩子做得好，我们必须鼓励和激励他们，而不是让他们士气低落。”
你可以考虑和孩子过去参加过同样运动项目的父母谈谈，以获得更多信息，帮助确定它是否适合你的孩子。
“例如，你可能会给你的孩子报名参加一项运动，让他们了解这项运动，从中获得乐趣，并建立新的友谊，”儿科心理学家和家长教练安-路易斯·洛克哈特说。“但教练的哲学是努力比赛，不惜一切代价赢得胜利，无论如何都要表现出来。这可能不适合你或你的孩子。你的孩子可能不喜欢这种经历，完全不喜欢体育活动。
“你也应该问问教练对你有什么期望，”巴格纳说。例如，一些教练希望家长在训练期间留下来，以便能够在家里加强新学的技能。一些教练甚至会在训练时请父母帮忙，这对你和你的孩子来说都是一种积极的体验。”
询问作为家长，为了在家里甚至在比赛和训练中培养团队目标，你应该知道的任何规则或政策。在球场上父母的参与不一定是理想的举动，所以试着找出最适合你的角色。
洛克哈特说:“当他们在训练中被观察时，许多学生运动员感到有压力要为父母‘表演’。”他们评论说，听到教练的反馈和父母的声音令人沮丧和焦虑。然后开车回家的路上就更糟了，因为现在他们会听到父母唠叨他们在实践中做了什么，他们可以做得更好，他们为什么这么做。重要的是让教练来指导，让父母来管理。”
