纽约——音乐疗法可以帮助人们应对各种各样的疾病，如压力、慢性疼痛、行动不便和高血压。
下面我们来看看这种做法是如何被用作心理治疗工具的。
音乐疗法如何改善心理健康?研究表明，与单独的标准治疗相比，在患者的常规治疗(如药物治疗和心理治疗)中加入音乐治疗可以改善抑郁症状。
研究还表明，音乐疗法可以降低抑郁症患者的焦虑水平，改善他们的日常功能。
音乐涉及大脑的多个区域，比如帮助处理情感和回忆的边缘系统。
这可能是音乐能唤起记忆的部分原因。此外，听音乐和唱歌都可以降低皮质醇的水平，皮质醇是身体在压力下释放的一种激素。
我们在听音乐时感受到的快乐可以产生多巴胺，这是一种影响大脑奖励中心的神经递质。
克里?德夫林是巴尔的摩约翰?霍普金斯医院(Johns Hopkins Hospital)的资深音乐治疗师，与危重病人打交道。对于她来说，音乐是一种治疗工具，可以在病人最糟糕的时刻与他们分享空间。
德夫林女士说，治疗可以给病人一种自主感，帮助他们“在通常感觉非常贫瘠和可怕的环境中重新与自己的人性联系起来”。
关于音乐治疗的误解是什么?当德夫林女士推着一车乐器来参加她的课程时，一些人认为他们需要有音乐天赋或精通某种乐器才能参加。但事实并非如此。
她说:“我们可以一起在鼓上哭泣，或者我们可以给他们一些真正能震动的东西，提供一种接地气的感觉，帮助他们与身体和呼吸联系起来。”
“没有错音这种事。”
关于音乐治疗的另一个误解是，提供者的功能是娱乐。
虽然音乐可以很有趣，但音乐治疗师不是在表演，而是使用治疗技术来帮助他们的客户实现目标，表达他们的情感和分享他们的创造力。
你在哪里找音乐治疗师?给美国音乐治疗协会发邮件或打电话，或在你所在地区的音乐治疗师在线目录中搜索。
德夫林女士还建议在网上搜索你所在地区的其他资源。例如，巴尔的摩约翰霍普金斯大学提供的音乐治疗是免费的。
本文最初发表于《纽约时报》。
